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क्या आपने कभी गर्जित यातायात और भोजनालय और दुकानों के बारे में संकेतों से भरी सड़क पर चलते समय भ्रमित या भले ही खो दिया है? आपके चारों ओर इतनी चमकीली चीजें होती हैं कि यह वास्तव में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। शायद कारें तेजी से गुजर रही होंगी, लोग बातें कर रहे होंगे और अन्य सभी शोर-ध्वनियाँ होंगी। यह ऐसा लगता है कि आप धुंधले में हैं और अपने चारों ओर हो रही सब कुछ के बारे में पूरी तरह से जागरूक नहीं हैं। भाग्य से, आपको जागरूक और जाग्रत रखने के लिए एक अत्यंत सरल समाधान है; अपना सिर बाएं-दाएं घुमाएं!
आपका सिर अपने दाएँ/बाएँ घूमना शुरू करता है, आपकी आँखें आपके चारों ओर कुछ भी छूटने नहीं देती। यह सरल कार्य आपको उन संभावित खतरों या परेशानियों को देखने में मदद करता है जो आगे की ओर सीधे देखते हुए आसानी से छूट सकते हैं। चाहे आप कहीं भी जाएँ, आप सुरक्षित हैं जबतक आपकी आँखें खुली हैं और आपका मन अपने चारों ओर के परिवेश पर केंद्रित है। यह बदशागुनज़ी के माध्यम से एक एक्स-रे दृष्टि जैसी है जो आपको खतरे की पहचान करने में मदद करती है!
एक शांत जगह ढूंढें जहां आप इस महत्वपूर्ण कौशल को सीख सकते हैं। यह आपके रिविंग रूम, पीछे का बगीचा या एक शांत पार्क हो सकता है। आप इस जगह के बीच में खड़े हों और धीरे-धीरे अपना सिर दाएं-बाएं घुमाएं। इसके दौरान, अपने चारों ओर की सब कुछ चीजों को ध्यान से देखें। और अपने चारों ओर दिखाई देने वाली चीजों का प्रेक्षण करें, तेज हथियारों जैसी किसी भी संभावित खतरनाक चीज, किसी भी असमान सतह या ऐसे क्षेत्र की तलाश करें जो स्थानिक नहीं दिखते।
जब आप एक शांत पर्यावरण में अभ्यास करने के लिए विश्वास बना लें, तो अब इसे एक व्यस्त स्थान में ले जाएं […] लोगों से भरा पार्क या एक सक्रिय शहरी सड़क जहां आप चलते हुए अपना सिर घुमाएं, धीमी गति से चलें और अपने चारों ओर हो रही घटनाओं को सुनें। लोगों को देखें, कारों को देखें, जो भी आपकी ध्यान को आकर्षित करता है। आप कुछ ऐसी चीजें पाएंगे जिन्हें आपने कभी नहीं देखा! जल्द ही, आप अपना सिर इस तरह से घुमाएंगे कि यह कठिन नहीं लगेगा और आप आसानी से ऐसी चीजें देख पाएंगे जहां संभावित खतरे हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत से तrafic के साथ एक सड़क पर चल रहे हैं, तो सिर का घुमाव आपको अपने मार्ग पर आने वाली गाड़ियों, पैदल यात्रियों या अन्य संभावित खतरों को ढूंढने में मदद करेगा। आप यह जान सकते हैं कि कोई गाड़ी बहुत करीब आ रही है या कोई आपसे टकरा सकता है। इसी तरह, यदि आप बाहरी स्थानों में चल रहे हैं, तो आप अपना सिर घुमाकर पक्षियों या खरगोशों जैसे जानवरों को ढूंढ सकते हैं, या उन चीजों को जो आपको गिरने का कारण बना सकती हैं।
सिर को घुमाने का एक और बड़ा फायदा यह है कि आपको अपनी पार्श्व दृष्टि को विकसित करने में मदद मिलती है। दाएं-बाएं स्कैनिंग के साथ, आप उन चीजों को देख सकते हैं जो आपकी सीधी दृष्टि रेखा में नहीं हैं। पार्श्व दृष्टि दुनिया को बहुत आसान बना देती है, क्योंकि यह आपको वे चीजें देखने में मदद करती हैं जो सामान्यतः अनदेखी रहती हैं, क्योंकि हमें आगे बढ़ने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।
उदाहरण के लिए, जब आप सड़क की ओर चल रहे हैं, तो कोई आपके पास से आगे बढ़ता है। अगर आपकी आँखें केवल आगे देखने पर लगी हुई हैं, तो यह इसके परिणामस्वरूप किसी चीज़ से टकराने और धक्का खाने में ले जा सकता है। जब पार्श्व दृष्टि में स्थिर वस्तुएँ होती हैं, तो आप अपना सिर घूमाते हैं ताकि आपके चारों ओर सब कुछ दिखने और पहुँचने योग्य रहे और त्वरित प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहे।
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