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Hai mai camminato per una strada con traffico rumoroso e cartelli che descrivono ristoranti e negozi, confondendoti o persino perdendoti? Ci sono così tanti oggetti brillanti intorno a te che può essere davvero difficile concentrarsi. Potrebbero passare macchine a tutta velocità, ci possono essere persone che parlano e tutti gli altri rumori. Questo fa sembrare che tu sia in una sorta di nebbia e non completamente consapevole di tutto ciò che accade. Fortunatamente, c'è una soluzione estremamente semplice per mantenerti cosciente e vigile: muovi la testa da una parte all'altra!
La tua testa inizia a ruotare a destra\/sinistra, i tuoi occhi non possono perdere nulla intorno a te. Questo semplice gesto ti permette di vedere potenziali pericoli o problemi che potrebbero essere facilmente trascurati quando si guarda dritto davanti. Sei al sicuro ovunque vai fintanto che i tuoi occhi sono aperti e la tua mente è concentrata sull'ambiente intorno a te. È come una visione a raggi X attraverso il caos che ti aiuta a identificare i rischi!
Trova un posto tranquillo dove puoi praticare questa abilità cruciale. Potrebbe essere il soggiorno, il cortile o un parco tranquillo. Ti metti al centro di questo spazio e giri lentamente la testa da una parte all'altra. Mentre lo fai, guarda attentamente tutto ciò che ti circonda. E osserva ciò che è visivamente disponibile intorno a te, cercando eventuali minacce come strumenti affilati, superfici o luoghi che potrebbero essere irregolari e qualsiasi cosa che sembri fuori posto.
Dopo esserti esercitato con sicurezza in un ambiente più tranquillo, portalo ora in un luogo più movimentato [...] un parco con molte persone o una strada cittadina attiva, muovendo la testa mentre cammini, rallenta e concentrati su ciò che accade intorno a te. Guarda le persone, guarda le automobili, qualunque cosa attiri la tua attenzione. Potresti scoprire alcune cose che non avevi mai notato! Presto sarai in grado di muovere la testa in modo tale che non sia per nulla difficile e avrai la capacità di vedere dove potrebbero nascondersi delle minacce.
Per esempio, se stai passeggiando lungo una strada con molto traffico, il movimento della testa ti permetterà di cercare veicoli, pedoni o altre potenziali minacce che si avvicinano sul tuo cammino. Puoi capire se un veicolo è troppo vicino o se qualcuno potrebbe camminarti addosso. Allo stesso modo, se stai camminando in luoghi all'aperto, muoverai la testa per cercare animali come uccelli o conigli, o per evitare ostacoli che potrebbero farti cadere.
Un altro grande vantaggio del movimento della testa è che sviluppi la tua vista periferica. Con lo scanning da destra a sinistra, sei in grado di vedere cose che non sono nella tua linea visiva diretta. La vista periferica rende il mondo molto più facile, poiché ti aiuta a vedere ciò che normalmente passa inosservato, dato che dobbiamo concentrarci su ciò che sta succedendo davanti a noi.
Per esempio, mentre cammini lungo un marciapiede, qualcuno si avvicina da un lato. Procedere con lo sguardo fisso solo davanti a te potrebbe portare a urtare qualcosa o qualcuno. Con oggetti fermi nel tuo campo visivo periferico, muovi la testa per assicurarti che tutto intorno a te rimanga visibile e accessibile, consentendo una rapida reazione.
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